STRESSBEFRIANDE MEDITATION / QIGONG KURS
Meditation / Qigong skapar livsenergi i kroppen, löser blockeringar. Du får redskap hur du kan skydda dig från negativ stress. Stanna upp och bara vara. Att i lugnet här och nu hitta den största läkningen. Känna dig lugn, trygg säker och stark.
Hjälper till att läka stress, utbrändhet, sömnproblem, övervikt, undervikt, högt blodtryck, huvudvärk, paralysering(får inget gjort), stagnation i livet. Även bra som komplement till fysisk träning
Då kursen genomförs sker den på lördagar kl. 10.00 – 16.00. Lunch mellan 12.00 – 13.00.
Medtag egen lunch. Vi äter tillsammans och stannar i lugnet.
Passar dig som har svårt att binda upp dig varje vecka. Här får du mycket på en dag. Eftermiddagen är en repetition av förmiddagen med tillägg av mer kraftfulla andningsövningar.
INNEHÅLL:
Kort teoretisk genomgång
Qigong träning/övningar – Hjälper dig att slappna av, gå ner i varv. Löser blockeringar och sätter igång energi flödet i kroppen.
Avslappningsövning
Kort paus
Meditation – Jag leder dig in i meditationen. Övningarna går ut på att stilla sinnet. Släppa alla tankar. Fylla på/stärka livsenergin.
Självmassage program – Bearbetar kroppens meridianer och Aku punkter. Väcker kroppen.
Lunch
Eftermiddagen startar med teori, vi repeterar sedan förmiddagens program så du får träna allt en gång till.
Du/ni kan också boka mig till er arbetsplats ( minst 8 pers.). Kontakta mig för pris. Reseersättning tillkommer.